Batido Energético de Plátano y Avena: Desayuno Rápido y Nutritivo

Un batido delicioso, fácil y rápido de preparar, ideal para empezar el día con energía y nutrientes esenciales.

 Descripción de la receta:

El batido energético de plátano y avena es una opción perfecta para aquellos que buscan un desayuno rápido y nutritivo. La combinación de plátano, avena y leche (o alternativa vegetal) proporciona una fuente de carbohidratos de lenta absorción, fibra, vitaminas y minerales que te mantendrán saciado y lleno de energía durante la mañana. Además, puedes personalizar este batido añadiendo otros ingredientes como semillas, frutos secos o especias para variar su sabor y valor nutricional. ¡Una opción saludable y deliciosa para empezar el día con buen pie!

Batido Energético de Plátano y Avena: Desayuno Rápido y Nutritivo

Receta de cocina creativeCocina: Internacional, American, U.K

Raciones

1

Personas

Tiempo Preparacion

5

minutos

Tiempo de cocciónminutes

Calorias por racion

300

kcal

Batido de plátano y avena: rápido, fácil, nutritivo y delicioso. ¡El desayuno perfecto para llevar!

Ingredientes

• 1 plátano maduro

• 1/2 taza de avena en hojuelas

• 1 taza de leche (o alternativa vegetal: almendra, soja, avena)

• 1/2 cucharadita de canela en polvo (opcional)

• 1 cucharadita de miel, sirope de agave o endulzante de tu preferencia (opcional)

• Opcional:
  1 cucharada de semillas de chía o lino
  1/4 taza de frutos secos (nueces, almendras)
  Un poco de hielo

Instrucciones

• Prepara los ingredientes: Pela el plátano y mide el resto de los ingredientes.
• Licúa: Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• Licua hasta obtener una consistencia suave: Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y el batido tenga una consistencia suave y cremosa.
• Prueba y ajusta: Prueba el batido y añade más endulzante o canela si lo consideras necesario.
• Sirve: Vierte el batido en un vaso y sírvelo inmediatamente. Puedes decorarlo con un poco de canela espolvoreada o unos pocos frutos secos.

Notas y consejos

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